Kunsten at lytte, går ud på at lytte 100% til den person du kommunikere med. Indlægget kropssprog handlede om, at lytte til hvad en persons kropssprog siger, i dette indlæg handler det om faktisk at høre hvad den anden siger verbalt.

At høre og at lytte, det er to vidt forskellige ting. At høre er en fysisk proces (lydbølger der rammer trommehinden og skaber vibrationer, som igen overføres til hjernen). Man lytter når hjernen aktivt tolker disse impulser og giver dem betydning. I almindelig dialog/samtale hører man et sted mellem 100 og 150 ord i minuttet. Hjernen er i stand til at opfatte mellem 400 og 500 ord i minuttet. Det betyder med andre ord at hjernen har 75 % uudnyttet kapacitet. Det er sådan at når hjernen ikke kan lide at kede sig/være ubeskæftiget, derfor giver den sig til at arbejde sideløbende. Det er blandt andet det der kaldes vandrerne tanker. Det kan for eksempel være du høre en lyd i baggrunden og kigger væk et øjeblik, det kan også være du sidder og tænker ”Sikken flot trøje hun har på, synd den ikke passer til bukserne”. Når tankerne ”vandrer”, så lytter du ikke. Og når du ikke lytter, hvordan kan du så holde en samtale kørende i længere tid?

God til at lytte – Hvordan?

For at blive bedre til at lytte, er det vigtigt at du først er opmærksom på hvordan du selv lader tankerne vandre. Næste gang det sker, kan det ligefrem være du får en aha oplevelse. Det handler om koncentration, at have koncentration til at være der 100 % under samtalen. Det kan gøres ved at udnytte hele hjernekapaciteten. Du skal tænke dybere over hvad den anden siger, hænger det personen siger sammen med kropssproget?, hænger det sagte sammen med noget personen har sagt før eller noget du har hørt fra andre…?

Der er mange måder at du kan øve din koncentration på. Buddhisterne gjorde det, at de satte sig foran et rosenbed, kiggede ind i en rose konstant i over 10 min. I de 10 min måtte de ikke tænke på andet end rosen. De måtte tænke på farverne, bladene, stilken osv. Det gav dem en bedre koncentration, som kunne bruges til pligter og til meditation.  En anden øvelse der minder om overstående er ved at rense dine tanker, det vil sige du ikke må tillade din hjerne at komme med pop-up beskeder. Du skal være et hundred procent tilstede, lyt til alle lyde, føl det tøj du har på. Hvis du lige pludselig begynder at tænke noget, der ikke har med dette øjeblik at gøre, så vend tilbage til nuet. Lyt til lydende omkring dig, mærk din vejrtrækning osv. (Det er oftest denne fremgangsmåde folk benytter ved meditation)

Det er også en god ide at lytte efter ”samtaleemner”, det vil sige nye ting du kan spørger ind til. Når du snakker med andre kommer de hele tiden med ledetråde, som du kan spørger ind til. Det kan være du spørg: ”Hvad har du lavet i dag?” Svar: ”Jeg har været på arbejde og ellers bare slappet af derhjemme”. Her er flere ledetråde, altså ting du kan spørge ind til: ”Hvor arbejder du?”, ”Slapper du tit af efter arbejde, eller var det en ekstra hård dag i dag?” Det her er noget der får dig til at fremstå mere lyttende og hvem elsker ikke personer der lytter til en? (Dette kaldes også aktivlytning).

Vigtige elementer i aktivlytning er:

Øjenkontakt

Ansigtsmimik

Kropsbevægelser

Tonefald og stemmeleje

Kropstillinger (Spejling)

En sidst lille ting: når du er i dialog/ har en samtale med at andet menneske, så er det også enorm vigtig at fjerne alle ens fordomme. Lyt til hvad den anden siger, og når jeg siger lyt. Så mener jeg lyt til den andens persons krop. Lyt til hvad der bliver sagt mellem linjerne, det er oftest det vigtigste! Rigtig god fornøjelse…