Lev i nuet
Lev i nuet – Ja, det lyder som et råd fra en guru, stor filosof eller lign. Og ja, jeg vil sige der er noget om det. Det handler om at være til stede, være et med nuet, et med livet. I bund og grund betyder det, at du gør de ting du har lyst til, at du ikke lader dig styre af dine tanker eller af andre og nyder hvert øjeblik. Det er meget nemmere sagt end gjort og det er helt klart ikke let, at være et med nuet. Jeg har fundet nogle retningslinjer der fungere for mig, håber du vil kunne bruge dem…
Vær til stede…
Du skal være til stede for at leve i nuet. Du bør ikke leve i dine drømme, det er selvfølgelig i orden at have dagsdrømme om ting du gerne vil opnå. Men oftest kommer folk aldrig længere end forestillingen om det de vil have eller vil opnå. Når du lever dine sidste år og ser tilbage på dit liv, vil det så ikke gøre dig lykkelig, hvis du har opnået dine drømme og har gjort de ting der gav dig værdi? Så gør noget ved dine drømme, vær til stede nu og gør en forskel nu. Der findes kun dette øjeblik og ved at vente på (forskyde) dine drømme opfyldes de måske aldrig?
Udover du ikke burde leve i dine drømme, så bør du heller ikke leve i din fortid. Det vil sige du ikke får noget ud af, at leve igennem din fortid. Selvfølgelig kan du have opnået noget tidligere, der giver dig værdi og selvtillid. Men i det store hele kommer du ikke videre ved at leve i fortiden. Tænk på hvad du kan opnå lige nu? Hvad du kan gøre lige nu? Og istedet for at sidde fast i fortiden, så brug det du har lært til at tage handling nu.
“Do not dwell in the past, do not dream of the future,
concentrate the mind on the present moment.” – Buddha
Lad dig ikke styre af dine tanker…
For at være til stede i nuet, er det også nødvendigt at være herre over sine egne tanker. Hele tiden popper der tanker op i ens hovedet, oftest er det unødvendige tanker. Nogle gange reagere folk på en bestemt måde og efterfølgende bliver de chokket over deres egen handling. Det er personer der styres af deres tanker. De lader negative tanker plage dem, de lader nye negative tanker komme og det styre deres humør og ja, styre deres liv. Det er muligt at lade vær med at leve sådan. Og det er her hvor de personer som skiller sig ud, de kan styre deres egne tanker. De lader sig ikke gå på af negative tanker, af dårlige situationer eller lign. De vælger selv…
For at kunne styre sine egne tanker, handler det om at have fokus på hvordan ens tanker fungere. Fokuser på hvordan du reagere i bestemte situationer, vil du lade dine tanker bestemme hvordan du tager handling? F. eks. ‘Du ser en sød pige på en café, du vil rigtig gerne tage kontakt. Men noget i dine tanker gør dig usikker, du får klamme hænder, hjertet pumper hurtigere. Tankerne siger, hvad hvis jeg bliver afvist, hvad hvis folk kigger, hvad vil andre ikke tænke om mig… Ej det er nok bedre jeg bare lader vær…’ Og hvad får du ud af at lade vær? Det her er et perfekt eksempel på, hvordan man lader sig styre af sine tanker. Vil du ikke gerne gøre de ting du vil?
Koncentrer dig om, at gøre det du vil. Koncentrer dig om hvad du vil vinde ved at tage handling. Husk positive tanker avler positive tanker. Lev nu!
Til at kontrollere min tanker gøre jeg brug af forskellige ting. Jeg træner f. eks. min selvdisciplin, så jeg selv er herre over mine beslutninger. Dette gør jeg igennem min træning, meditation og ved at overholde mine mål.
Tag handling nu…
Det kræver handling og ikke mindst gentagelse, for at leve i nuet. Foruden det jeg har skrevet i indlægget Tag Handling, vil jeg gerne belyse vigtigheden af gentagelse. Tag handling flere gange og du vil få mere gavn af det. Du vil for det første bliver bedre og mere fejlfri, jo flere gange du gentager. Og du vil også begynde at tage handling mere automatisk. Og først der er du herre over dit eget liv og dine egne valg.
Til at tage handling kan du benytte illusioner. Forstil dig hvad du gøre, hvordan du vil gøre det og hvilken følelse det vil give at gøre det. Det giver i hvert fald mig motivation til at tage handling. Derudover kan du også bruge Pain – Pleasure.
Vær ét med nuet – ét med livet – Lev nu!
